Herzlich Willkommen auf der Seite der Abteilung "Rund um fit" des Krefelder Turn- und Sportvereins Preussen 1855
Die Abteilung "Rund um fit" (früher Turnen) des KTSV Preussen trainiert in Krefeld in den Sporthallen Felbelstraße 24-28 und Neuer Weg 121 und setzt sich aus folgenden 4 Gruppen zusammen:
- Montags von 19:00 Uhr – 21:00 Uhr (Gymnastik & Indiaca)
- Dienstags von 19:00 Uhr – 21:00 Uhr (Gymnastik)
- Mittwochs von 18:30 Uhr – 19:30 Uhr (Gymnastik)
- Donnerstags von 20:00 Uhr - 22:00 Uhr (Hallen-Fußball)
Gymnastik
Es wechseln sich dynamische + kraftvolle Bewegungsabfolgen mit eher entspannten + dehnenden Bewegungsabfolgen zu begleitender Musik ab und helfen mit viel Spaß Verspannungen zu verabschieden, sie stärken Gleichgewicht und Beweglichkeit und helfen uns positiv in die Woche zu starten.
Unser Ziel in Gymnastikgruppen ist die gemeinsame Bewegung ohne sportliche Höchstleistungen, um gesund älter zu werden und um unseren Alltag nachhaltig aktiver zu gestalten.
- Wir widmen uns dabei im Wechsel den unterschiedlichsten Körperbereichen, mal mit unter-stützenden Hilfsmitteln – die immer in der Halle vorhanden sind – mal ausschließlich über unseren Körper im Stand und auf der Matte.
- Ein kleines moderates Ausdauertraining zu Beginn der Stunde erweitert Atemwege und erhöht die Sauerstoffaufnahme, das Herz wird besser durchblutet, die Ruhepulsfrequenz sinkt.
- Durch die Bewegung mit Fokus auf die unterschiedlichsten Körperregionen werden unsere Muskeln besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt, der höhere Energieumsatz kurbelt den Stoffwechsel an und eingebaute Koordinationsübungen und Schrittfolgen steigern die geistige Leistungsfähigkeit sowie das Selbstwertgefühl und zeigen eine Abnahme von depressiven Verstimmungen.
- Die abschließende kleine Entspannungseinheit wirkt sich positiv auf unser Nervensystem aus und führt zu innerer Ruhe.
Wir sind eine altersmäßig gemischte Gruppe zwischen 45 und 80 Jahren, montags und dienstags ausschließlich Frauen und mittwochs Frauen und Männer gemeinsam.
Bei allem, was wir gemeinsam praktizieren gilt immer: Alles geht – Nichts muss!
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, gerne auch ein Handtuch oder auch eine Gymnastikmatte, die jedoch auch vor Ort zur Verfügung gestellt werden kann und natürlich ausreichen zu trinken!
Indiaca
Nach unserer 45-minütigen Bewegungseinheit starten wir montags um 19:45h zu unserem gemeinsamen Indiacaspiel (Ende 21Uhr):
Indiaca ist ein schnelles und dynamisches Spiel, welches auf südamerikanischen Wurzeln zurückzuführen ist. Wir bilden zwei Mannschaften und spielen ähnlich wie beim Volleyball auf einem durch ein vom Netz getrenntem Spielfeld mittels eines Indiacaballes. Der Indiaca, unser Spielgerät wird dabei mit der flachen Hand über das Netz zur anderen Mannschaft geschlagen,. Es handelt sich um ein Freizeitspiel nach festgelegten Spielregeln und orientiert sich dabei eher nicht an dem ebenfalls bestehenden organisierten Wett-kampfsport. Wir spielen einfach aus Freude, um unseren „Gute-Laune-Haushalt“ für die Woche zu füllen.
Fußball
Donnerstags trifft sich eine reine Hobbytruppe zum Feierabendkicken. Es sind zwischen 6 und 10 Männer zwischen 30 und 70 Jahren. Sie hätten gerne noch Verstärkung, da manchmal die Spieleranzahl nicht ausreicht, um 2 Teams zu bilden. Wer also Lust hat nach der Arbeit noch ein paar Bälle zu schießen, um dabei Spaß und Entspannung zu haben, ist herzlich willkommen.
Ansprechpartner
- Gruppe 1:
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. (Abteilungsleiterin), Tel.: 0173 3141234 - Gruppe 2:
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. , Tel.: 0172 2771120 - Gruppe 3:
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Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. , Tel.: 0160 4102167
Ein kostenloses Probetraining nach vorheriger telefonischer Absprache bei den entsprechenden Ansprechpartnern ist gerne jederzeit möglich!
Wir freuen uns auf Verstärkung und garantieren jede Menge Spaß!
Es ist nie zu spät, um anzufangen!
